対象ごとにカテゴライズ
ひとえにライフハックといっても、
いろいろな要素があるのだがここでは生活の中で、
特に即効性のあることを、
デトックス・食事・睡眠・心の健康・体の健康
上記５つのカテゴリーに分けて進めていこうと思う。
いきなりすべてのカテゴリーを意識するのはなかなか難しいので、
自分自身に足りてないと思う部分や興味の湧くカテゴリーを重点的に進めてほしい。
もちろん自分はすべてを意識して取り組むんだという強者はそれでもOKだ。
まずひとつ目はデトックス。
ストレスの多い現代社会において、
ストレス解消と称して様々な娯楽が蔓延している。
知らず知らずのうちに多くの有害なものを摂取してしまっていて、
気づかないうちに依存し中毒化しまっている人が多い。
しかしこの状態はもはや現代では当たり前のことではないかとも思われる。
なぜなら今の経済のシステムそのものが、
短期的に人々の欲求を刺激するものばかりを高く評価する傾向にあり、
自由な市場競争の中でその欲求は過剰に過激に加速してしまう傾向にあるからだ。
欲求とその解消は本来人間にとっては良いもののはずである。
しかし何事もやりすぎは良くないという言葉の通り、
欲求の過剰な摂取により既に多くの弊害を生み出し始めている。
例えばゲームやSNSのやりすぎで現実のリアルな世界での生活習慣が乱れ、
食事さえまともに取らなくなったりするのが典型例だ。
SNSやゲームのように簡単に欲求を満たす体験を繰り返しすることで、
人の脳はどんどん慣れていきちょっとした刺激では満足できなくなる。
SNSやゲームに限らずあらゆる現代の消費者に向けられている商品は、
この欲求を満たす体験を簡単に過剰に摂取できるように設計されている。
そのほうが短期的には売れるし販売者側は好都合だからだ。
しかし世の中の大概のことは努力の延長線上にあるちょっとした成功体験（刺激）の繰り返しや、
積み重ねによって大きな成果が出たりするものがほとんどだ。
つまり現代に蔓延するいろいろな中毒性の高いものを断ち切らない限りにおいて、
いつまでたっても経済システムの格好の標的となり、
そのまま放置すればどんどんその肉体と精神は蝕まれていくわけだ。
そこでデトックスの項目では現代において絶対に断ち切るべきものを挙げ、
その断ち切り方も含めてまとめていく。
特に不遇の世代であるロスジェネ、氷河期世代は様々な依存に陥っている可能性が高い。
この世代の中にはすでに人生をあきらめて投げやりになってしまっている人も多いかもしれない。
しかしあきらめるのはまだ早い。
何かを始めるのに遅すぎることはないというのは言い過ぎだが、
この不遇の世代は今から軌道修正すればまだまだ間に合う世代だと考えている。
むしろ不遇だったことがいずれ最大の強みになるのではと考えている。
いずれにせよ人生１００年といわれる時代で先は結構長い。
残りの人生を堕落したままダラダラ過ごすのか、
より良い暮らしを目指し楽しくエキサイティングに過ごすのか。
もし後者を望むのであればファーストステップとして、
これまでの悪しき習慣を断つこと（デトックス）から始めてみてほしい。
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